こんな症状があれば亜鉛不足の可能性が…

こんな症状があれば亜鉛不足の可能性が…

私は亜鉛が足りているのだろうか・・・?日々の亜鉛の摂取量について、意識して摂取しているつもりだけれども、実際に身体に吸収されているのかが分からないということがあります。
それは亜鉛そのものが吸収が難しい成分であることからも明らかと言えるでしょう。
そんなときにどのようにして、亜鉛が足りているかどうかを調べたらいいのか?ということになりますが、これは自分の身体と相談してみることが一番です。
例えば、亜鉛が不足することによって起こる症状が、今の自分の身体に起きているという場合、亜鉛不足ということが考えられます。
亜鉛不足にはどのような症状があるのでしょうか。

 

【亜鉛不足の症状】
・精液の量が減る
・性欲が落ちる
・感染症にかかりやすくなる
・疲れやすくなり、疲れが取れなくなる
・うつの症状が出る
・アルコールに弱くなる
・物忘れが多くなる
・味覚障害が出てくる

 

このような症状が出て来るのですが、その他にも出現する症状はありますし、これらの症状が複数一緒に出てくることもあります。
特に、食が細い人やダイエット中ですと栄養不足になりがちなので、亜鉛不足になりがちです。
ごく普通に食事をしていても、亜鉛は不足しやすいので、意識して摂取して行かないといけないということが言えるでしょう。